Långvarig stress påverkan på kroppen

Åtta varningssignaler på ohälsosam stress Symtom på långvarig stress utan tillräcklig återhämtning kan komma smygande och vara svåra att upptäcka.

Så påverkas hjärnan av långvarig stress

Stressreaktionen är en naturlig och livsviktig kroppslig reaktion. Den är gjord för att aktiveras under en kort stund. Därefter behöver kroppen vila och återhämta sig för att andra viktiga kroppsliga funktioner ska få utrymme. Det uppstår problem och kroppen och hjärnan kan ta skada om vi stressar utan vila och återhämtning under lång tid. Symtomen kan komma smygande och kan vara svåra att känna igen.

Stress och Kortisol - hur hänger det ihop?

Att uppmärksamma signalerna och söka hjälp är viktigt eftersom tidiga insatser kan förhindra att tillståndet blir allvarligare. Signaler som är viktiga att vara uppmärksam på är: Sömnstörningar Du har svårt att somna eller du vaknar på natten och har svårt att somna om. Försämrat minne, koncentrationsförmåga och ökad känslighet för sinnesintryck Du har svårt att koncentrera dig och minnet blir sämre.

Du blir känsligare för sinnesintryck som ljud och ljus. Sämre återhämtningsförmåga Du känner dig ofta energilös och har en fysisk trötthet som inte går att vila bort. Du återhämtar dig inte lika snabbt som du brukar.

11 fysiska tecken och varningssignaler på stress du bör hålla koll på

Hur mycket du än vilar, är det svårt att ladda om batterierna. Känsloreaktion Du får starka känsloreaktioner, blir lätt irriterad, gråter lätt och känner dig nedstämd och orolig. Det kan bli lätt att fastna i negativa tankar. Svårigheter att hantera krav och tidspress Det blir svårare att hantera krav och du känner att tiden inte längre räcker till för din vänner familj, eller arbetet.

Neurologiska symtom vid stress Läs om hur stress påverkar kroppen och hjärtat, och vilka symtom som kan vara tecken på att du är för stressad.

Vad är stress Stress kan ge dig extra energi när du har bråttom eller måste klara något viktigt.

Vad händer i kroppen vid stress Lär dig känna igen 9 vanliga tecken på långvarig stress och hur det påverkar kroppen.

Kroppsliga symtom Det är svårt att varva ner och koppla av. Du får värk i olika delar av kroppen som nacke, axlar och rygg.

Hjärnan är klok – om stress pågår för länge kan hjärnan boota sig själv som en dator

Du får spänningshuvudvärk och ont i magen och musklerna värker och blir spända och stela och du kan få yrsel. Påverkat hjärta och immunförsvar Stress kan påverka immunförsvaret negativt och du blir känsligare för infektioner. Det gör också att hormoner frisätts som höjer blodsockret och pulsen och kan ge hjärtklappning. Förändrat socialt liv Du väljer bort vila, fritidsaktiviteter, intressen, nöjen eller att umgås med familj och vänner.

Du tappar lusten för sex.