Livsmedelsverket se gravid
Gravid - livsstil Denna map varnar dig för ingredienser som du bör undvika när du är gravid.
Riktlinjer och rekommendationer om mat
Läs på om detta! Denna map varnar inte heller för alkohol, något som du självklart också ska undvika. Den mesta maten går bra att äta när man är gravid. Men det är några saker att tänka på. Barnet i magen är till exempel känsligare än du själv för vissa bakterier och för vissa skadliga ämnen som kan finnas i det vi äter och dricker. Det kan till exempel vara alkohol, koffein och olika miljögifter.
Vilken mat kan jag äta som gravid?
Det innebär att det finns en del mat du bör undvika när du är gravid och en del mat som du inte bör äta så mycket av. Vitaminet är nödvändigt, men höga doser kan skada barnet i magen. Undvik lever, leverrätter och fiskleverolja. Leverpastej innehåller inte så mycket lever, så det kan du gärna äta. Det är en bra järnkälla. Koffein När du är gravid är det bra att inte få i dig för mycket koffein, som finns ibland annat kaffe, te och energidrycker.
Den stora ostguiden
Mycket koffein, särskilt tidigt i graviditeten, kan öka risken för missfall. Undvik ginsengprodukter. De är olämpliga när man är gravid. Opastöriserad mjölk ko, get och får Opastöriserad mjölk och färskostar gjorda på opastöriserad mjölk kan innehålla skadliga bakterier, bland annat listeria. Matförgiftning förknippad med risk för missfall under graviditeten.
Gravid - livsstil
Algprodukter För gravida som inte äter fet fisk kan fiskolja eller algolja som innehåller DHA vara ett alternativ. Andra sorters algprodukter, som torkade alger, kan innehålla för mycket jod, och det kan vara skadligt för barnet. Vi varnar för alla alger ej olja. Ingefära Danska, norska och finska livsmedelsverken avråder gravida från att äta eller dricka stora mängder ingefära, till exempel i form av ingefärsshots, te av ingefärspulver eller ta kosttillskott med ingefära.
Anledningen är att det finns misstanke om att höga doser ingefära kan framkalla missfall. Svenska Livsmedelsverket har inte något specifikt råd om ingefära idag, men rådet att vara försiktig med kosttillskott när man är gravid gäller även kosttillskott med ingefära. Vi kommer att utvärdera om det är en risk för gravida med stora mängder ingefära och utifrån det bedöma om det behövs några mer specifika råd.
Ät sådan fisk sammanlagt högst gånger per år. Strömming,surströmming De här fiskarna kan innehålla dioxiner och PCB. Ät dem sammanlagt högst gånger per år. Viltkött Viltkött kan innehåll höga halter bly, om blyammunition använts vid jakten. Bly kan påverka utvecklingen av barns nervsystem. Vår map varnar för allt viltkött. Murklor Giftet gyromitrin, som finns i murklor, sönderfaller inte varken under kokning eller torkning.
Vi rekommenderar dig att läsa på förpackningen också, särskilt om du är väldigt allergisk. Källa: livsmedelsverket. Fler fantastiska maps Välj dina maps ditt personliga filter med vad du vill undvika.