Spänd i ryggen
Trustpilot Ont i ländryggen Ländryggen är kanske det området flest människor tidigare uppsökte oss för att behandla. I dag är det fortfarande ett av de vanligaste åkommorna, men smärta i nacke och axlar blir allt vanligare tycker vi oss se. Ländryggen har 5 kotor, och som alla andra delar av ryggraden, en massa muskler, ledband, ledkapslar,.
Tips, träning och behandling för dig som har ont i ryggen
Det finns många anledningar till att man kan få ont i länden. Vid undersökning är det som regel vissa muskler som inte kan utveckla den kraft som krävs för att det inte ska uppstå överbelastning. Vid påverkan på nerverna som löper från ländryggen och ned i benen kan det uppstå smärta eller andra typer av problem i benen. Detta kallas ofta ischias om det är på baksidan längs ischiasnerven.
När det krampar i ryggen så kan man uppleva ryggskott. Ont i bäckenet Bäckenet är den delen som är under ländryggen, och består av ett korsben samt höftbenen, samt alla andra strukturer som ligger i området. Man kan även ha smärtor eller andra problem relaterat till inre organ i bäckenet, muskelspänningar och smärta i skinka osv. Mellan alla kotor i ryggraden förutom mellan huvudet och första ncakkotan, och första och andra nackkotan finns diskar.
10 saker alla borde veta om ländryggssmärta
Om belastningen blir för stor mellan två kotor kan disken börja bukta. Övningar Det finns inga övningar som är optimala för alla, olika individer med olika utgångspunkt och orsak till sin smärta kan vara i behov av olika övningar. Låt armarna ligga längs sidan med handflatorna mot taket. Positionen påverkar spänningar och asymmetrier i höft och axlar, då dessa utjämnas genom tyngdkraften och golvet.
Notera att det kan vara ett mellanrum mellan ländkotorna och golvet när du påbörjar övningen.
Ont i ländryggen? Konkreta och effektiva tips
Ju längre du ligger på golvet, desto närmare golvet ska ländryggen komma och detta på grund av att höftböjarna slappnar av. Jobba med övningen i minuter Behandling Hos oss lyssnar vi på din sjukdomshistoria anamnes , undersöker dig och ger ett utlåtande om vad det kan vara och vad det beror på. I centrum efter detta står självfallet en behandling som åtgärdar det vi hittar, samt ett program för din egen rehabilitering, om du önskar detta.
Han är i dag Marknadschef och skriver artiklar för Naprapatlandslaget, och vidareutbildar även terapeuter. Kontakta Ole här. Artikelförfattare Ole A.